Die Methode
Im Grunde ganz einfach: es geht um das „WIE?“ WIE bewegen wir uns? WIE schnell? WIE stark? WIE harmonisch? Und auch WIEso.
Bei der Feldenkrais-Methode geht es um die Wahrnehmung, die wir von uns und unseren Bewegungen haben.
Im Alltag verlernen wir geradezu, auf die Signale unseres Körpers zu hören und Feldenkrais gibt uns das Werkzeug wieder mehr von uns selbst zu lernen.
Die Einfachheit der Bewegungen und das anschliessende Wohlgefühl wecken die Sinne und machen Lust auf mehr.
Wirkung
„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich mir völlig sicher, das ich es schaffe .“ Schon Pippi Langstrumpf wusste, dass unser Denken uns entweder einschränkt oder beflügelt.
Wenn man sich erst einmal neu auf die feinen Bewegungen und das auf-sich-hören eingelassen hat, spürt man fast umgehen, wie sich die Welt nach innen kehrt, sich Muskeln, an deren Existenz man sich kaum noch erinnerte, entspannen und sich auch seelische Spannungen lösen.
Insgesamt hilft Feldenkrais mit mehr innerer wie äusserer Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen.
Für wen ist Feldenkrais geeignet:
- Grundsätzlich für Personen jeder Altersgruppe, um Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Durch Feldenkrais wird das Selbstbewusstsein gestärkt und das Wohlbefinden vertieft:
- Schmerzpatienten, bei Migräne oder Kopfschmerzen, Schleudertrauma, Tennisellbogen, Kieferproblemen oder anderen Schmerzen.
- Nach Unfällen oder bei Rekonvaleszens
- Bei durch Stress ausgelösten Schlafproblemen
- Bei neurologischen Erkrankungen
- Auch als Langzeit Begleitung (z.B. Multiple Sklerose, Parkinson)
Feldenkrais kann speziell helfen:
- Bei wiederkehrende Schmerzen hervorgerufen durch (arbeitsbedingt) gleichbleibende Körperhaltung z.B. Rücken-, Nacken- Kopf- und/oder Schulterschmerzen. Ob bei übermässigen Sitzen am Computer oder anderen anstrengenden Arbeiten können neue Bewegungen erlernt und damit Linderung oder sogar Vermeidung der Schmerzen erreicht werden.
- Zur aktiven Prävention (use it or lose it), um beweglich zu werden und beweglich zu bleiben, um die Freude an täglicher Bewegung lange genießen zu können.
- Zur Verbesserung der sportlichen Leistungen, ob beim Wandern, Velo fahren, Golf spielen oder Reiten – durch ein besseres Körpergefühl können Bewegungen harmonisch und mit weniger Kraftaufwand durchgeführt werden. Natürliche Ressourcen werden frei und können gezielt eingesetzt werden.
- Schmerzende Füsse beim Laufen und Gleichgewichtsproblemen.
Einzelstunden "Funktionale Integration"
In den Einzelstunden geht es ausschliesslich um Sie und Ihre Bedürfnisse. In dieser Zeit gibt es keine Reize von aussen, und ich konzentriere mich allein auf Ihre Bewegungen, damit wir gemeinsam ein neues Bewegungsmuster entwicklen können.
Diesen aktiven Prozess beginnen wir mit einem intensiven Gespräch und gehen dann zunächst in das „Bewegt-werden“ über. Dabei liegen (je nach Bedarf auch sitzen) Sie in bequemer Kleidung und Haltung auf einer Liege, während ich in einer Art „Gespräch ohne Worte“ die Bewegungen ausführen.
Schon an diesem Punkt können Veränderungen für Sie wahrnehmbar werden.
Wie es dann weitergeht, legen wir individuell fest… … bestimmte Übungen für den Alltag … weiteres bewegt-werden …
Einzelstunden "Funktionale Integration"
In den Einzelstunden geht es ausschliesslich um Sie und Ihre Bedürfnisse. In dieser Zeit gibt es keine Reize von aussen, und ich konzentriere mich allein auf Ihre Bewegungen, damit wir gemeinsam ein neues Bewegungsmuster entwicklen können…
Gruppenstunden "Bewusstheit durch Bewegung"
In den Gruppenstunde vermittle ich Ihnen Bewegungen, die Sie mühelos in Ihren Alltag integrieren und selbstständig zu Hause oder im Büro durchführen können.
Jede Lektion stellt einen Bereich in den Vordergrund, ohne die Gesamtheit der Bewegung zu vernachlässigen.
Ich helfe Ihnen, die komplexen Bewegungszusammenhänge zu verstehen und entsprechend zu handeln.
Und vielleicht erleben Sie nach der einen oder anderen Stunde eine kleine Überraschung an sich…
Gruppenstunden "Bewusstheit durch Bewegung"
In den Gruppenstunde vermittle ich Ihnen Bewegungen, die Sie mühelos in Ihren Alltag integrieren und selbstständig zu Hause oder im Büro durchführen können…
Einzelstunden können telefonisch vereinbart werden.
Einzelstunden können telefonisch vereinbart werden.
Mit entsprechender Zusatzversicherung Komplementärmedizin, werden ein Teil der Kosten von der Krankenkasse übernommen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenversicherung
GRUPPENSTUNDEN
Termine Frühling 2023 (April – Juli)
Montag Abend
Laufenburg, Vereinssaal im Schulhaus Burgmatt
10 Lektionen, 225 CHF
Einzellektion 30CHF
Kurs A 18:45 – 19-45h
Kurs B
20:00 – 21:00h
24.04 01.05 08.05
15.05 22.05
05.06 12.06 19.06 26.06
03.07
GRUPPENSTUNDEN
Termine Frühling 2023 (April – Juni)
Dienstag Morgen
Frick,
Meck à Frick, Geissgasse 17
Vom 24.04.2023 bis 27.06.2023 finden Gruppenstunden statt unter der Kursleitung von
Daniel Länger
0041 79 354 32 32
1. Stunde
8:30 – 9:30h
2. Stunde
9:45 – 10:45h
Bei Interesse kontaktieren Sie bitte den Kursleiter.
Geschenkkarten erhältlich
Gönnen Sie einem geliebten Menschen etwas Besonderes für mehr Lebensfreude und Lebensqualität.
„Ich schaffe Bedingungen, bei denen Menschen herausfinden können, was sie brauchen, um ein besseres Leben zu leben“
Dr. Moshe Feldenkrais
„Nur wenn wir wissen was wir tun, können wir tun, was wir wollen“
Dr. Moshe Feldenkrais
„Nichts an unseren Verhaltensmustern ist beständig, es sei denn, wir sind der Überzeugung, dass dem so sei.“
Dr. Moshe Feldenkrais
„Wenn du nur eine Wahl hast, bist du wie ein Stein. Wenn du zwei hast, bist du wie ein Lichtschalter. Ab drei Wahlmöglichkeiten beginnst du Mensch zu sein.“
Dr. Moshe Feldenkrais
„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich mir völlig sicher, das ich es schaffe“
Pippi Langstrumpf
Leichtbewegt Feldenkrais GALERIE
Bitte werfen Sie einen Blick auf meine Galerie
[ Dr. Moshe Feldenkrais ]
„Ich schaffe Bedingungen, bei denen Menschen herausfinden können, was sie brauchen, um ein besseres Leben zu leben“
„Bewusstheit gibt uns die Freiheit, eine Wahl zu treffen.“
„Mich interessieren nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne“
„Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann.”
Katharina Spur – Olszewski
diplomierte Feldenkrais – Pädagogin SFV
Termine möglich in:
CH- 5080 Laufenburg oder bei Ihnen Zuhause
Mobil: 0041 (0) 76 / 709 3431
Qualitätssicherung
- EMR – Anerkennung
- kontinuierliche Weiterbildung in verschiedenen Advanced Trainings
- Regelmässige Supervision
Mit entsprechender Zusatzversicherung Komplementärmedizin, werden ein Teil der Kosten von der Krankenkasse übernommen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenversicherung.
Während der Einzelstunden wird das Telefon nicht persönlich bedient, bitte sprechen Sie auf das Band, Rückruf erfolgt. Oder nutzen Sie die Möglichkeit, online einen Termin zu vereinbaren.
Praxis:
Praxis
CH- 5080 Laufenburg
Telefon
0041(0) 76 709 3431